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利用槓桿原理
"Four ounces can move a thousand pounds" - Chinese Proverb
jamesmckie17
2025年11月4日讀畢需時 4 分鐘


如何堅持運動?4個步驟建立可持續自律訓練系統
「紀律的意思是學習,而不是服從、壓抑或模仿。」 —— Jiddu Krishnamurti 別誤解自律訓練 你不是在跟自己對抗 提起到自律,很多人第一時間想到的是「硬撐」、「強逼自己」、甚至「與自己為敵」。健身界和社交媒體更常常推波助瀾,推崇嚴格作息、飲食、清晨訓練等一...
James McKie
2025年6月19日讀畢需時 4 分鐘


把訓練當作遊戲:轉換運動心態,建立可持續的習慣
「生活的真正秘密,就是全情投入當下正在做的事情。別再稱它為工作,應該意識到那其實是遊戲。」 —— Alan Watts 「工作」與「遊戲」之間的界線,其實只是心態問題 英國哲學家Alan Watts曾深入探討「工作」與「遊戲」之間,那道似有還無的分界線。他觀察到,在現代社會...
James McKie
2025年6月15日讀畢需時 4 分鐘
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