專為香港人而設的遙距私人教練服務
支援英文及廣東話的網上健身指導
在香港亦可享與英國健身室相同的健身指導：
同樣的結構化、同樣的個人化。
大部分香港人都沒有善用自己住處附近或屋苑會所的健身室設施。因為傳統會籍往往只提供健身場地，卻未有提供著重結構的鍛煉計劃，亦未有提供專業教練指導。對很多在香港工作繁忙的人來說，這正是阻礙進步和成效的關鍵。
有人會選擇聘請私人教練，惟其費用高昂，亦難以保證教練的質素。現今網上的健身資訊好壞參半，可信程度成疑，
實在令人無所適從。
而且，在嘗試變得更強的過程中，人們往往會感到筋疲力盡，漸漸偏離軌道，離當初的目標愈來愈遠。
實際上，要在力量和體能鍛煉中見到成果是艱辛的。要是沒有結構、策略和專業指導的話，再有動力的人最終也會
陷入瓶頸，無法繼續前進。
紮根英國的Riverside Gym有別於傳統商業健身室。一些人興致勃勃加入了會籍，卻一次也沒有出現。依靠這些會員而獲利並非我們的運作模式。相反，我們提倡的是為客戶製定個人化的訓練計劃，並提供健身技巧的培訓。教練也會定時提供回饋，跟進你的訓練進度，助你持之以恆，履行自己當初的健身承諾。 我們的健身成效穩定而可靠，始終以一個目標為本——透過有效的策略、清晰的架構與專業的支援，確保每位會員都能充分發揮健身室會籍的價值。
現在，我們把這套有效的系統搬到網上。我們的網上體能訓練平台將為大家提供同樣高質的服務，照顧你的健身需要，為你度身訂造訓練計劃。值得留意的是，這是一個雙語訓練計劃，提供英文和廣東話兩種語言選擇。
清晰
我們會先收集關於你健身的詳細資料：動作能力評估、受傷紀錄、日常生活作息和訓練經驗。整合這些資料後，我們會為你制定合理的目標和訓練時間表，配合香港人忙碌的生活模式，讓你能持之以恆。
策略
你的訓練計劃是度身訂造的，會經我們的健身應用程式發佈。每節訓練的內容均會在一個簡單的版面中清楚列出，程式會提供影片講解，以及助你紀錄訓練數據。
每當你完成一個訓練階段，我們會檢視你的表現，和你直接溝通，建立你下一個階段的訓練計劃。
支援
我們的網上健身教練會透過訊息交流、設立訓練任務、影片回顧和面對面交談，我們致力維持一套高互動性的教練支援文化。
我們健身室的營運原則為：協助每位會員將會籍物盡其用，從中獲得最大得益。
我們會刻意限制會員人數，確保能維持高等的服務水平。
老闆的話
由2020年起，網上健身行業以爆破性的速度發展。雖然這能令更多人接觸到健身訓練的世界，但同時製造了一堆氾濫的資訊，當中夾雜不少誤導的成份。在這樣的環境中，不少客人會感到迷茫；有經驗的教練無法被看見，或是被逼參與一場「鬥出名」的遊戲。
大概有一半的客戶曾接受網上健身指導，他們通常都對籠統的內容感到失望。有時這些內容更加會令用家受傷，或者無法持久地進步。
不論是面對面還是遙距訓練，我都會與所有會員一對一接洽。我的訓練重心很簡單—灌輸一套清晰、有效的訓練系統，迎合每個人的經驗、目標和各種個人需要。
我由2017年起開始以這套方式運作，目標始終如一：與一小撮客戶長時間進行訓練，協助他們達到高水準的健身成果。
刻畫在我們標誌上的標語「鋼身靜心」代表我的一個信念：身體的鍛煉能為生活帶來平靜、堅靭和力量。健身室理應為樂趣、健康和成就的泉源，而非一個令人沮喪、受傷和浪費時間的地方。
現今社會充斥著人工智能的運用、社交媒體的垃圾資訊，還有無數的網上健身產品，實在教人無所適從。因此，我相信真正的健身指導和溝通連繫變得更加重要。如果你正在尋找一個能聆聽你需要、按你能力調節訓練的私人教練，這個訓練計劃便十分適合你！我們的遙距私人教練將提供專業指導、實用的健身方法，與你真誠地連結，伴你走過健身路上的每一步。
James McKie 占士 麥其
老闆暨教練
我們客戶的體驗
迎新視像對話與
體能評估
一開始，我們會透過一對一的視像通話評估你的目標、活動能力和了解你的訓練背景。這個過程將為我們設定訓練計劃時奠定基礎，讓訓練能配合你的經驗、生活作息時間和你使用的健身設備—無論在家訓練；在你社區的健身室，抑或旅行期間，我們都能作出相應安排。
為你而設的訓練計劃
每4星期，你會收到一個度身訂造的訓練計劃。這個計劃將會依照你的訓練目標、生活方式和你使用的健身設備而設定。因此，你可以隨時隨地鍛煉。無論是在家鍛煉，旅行時鍛煉，或是在你社區的健身室，這個訓練計劃將迎合你的情況。我們提供英語或廣東話的教練指導。
教練支援
透過應用程式的訊息對話功能與教練保持聯繫。你可以發送訓練影片，讓教練檢查你的姿勢；也可以發問和獲得支援—無需因擠擁的健身室和嚴厲的教練而承受壓力。
自選資源
你能使用我們不斷擴展的自選訓練資源庫，內容包括復原、活動度、技巧和訓練心態。旨在協助你無論身在香港還是世界各地，都可持續學習、進步和陪養自主性。