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為香港人而設的一站式健身程式:
你的私人教練、訓練計劃、進度紀錄—
盡在此處

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想用更有效的方法強身健體嗎?

我們的健身程式將為你提供完整的健身體驗,只需在你的健身室中鍛鍊便可。

無論你是新手或是季節性的舉重選手,我們的程式均是香港人最能信賴的工具。如果你期望見到真正的成果,我們的健身程式將是你的不二之選。

每四個星期你會獲發一個度身訂造的健身計劃,針對你的訓練目標而設,同時考慮到你的生活作息和健身進度。為了助你達成目標,我們會提供1對1的遙距健身指導、姿勢糾正,以及與教練對話的機會。指導可以英文或廣東話進行,配合你的需要。

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我們的健身程式怎樣與別不同

英國的Riverside Gym以有別傳統商業模式的方式營運。傳統健身室一般透過招收會員獲利,然而當中有不少會員從不現身;相反,我們選擇以人為本,細心地為每個會員度身訂造一套適合他們的健身計劃。我們為你提供技術指導、清晰的回饋和跟進服務。我們的教學成效穩定一致,目標始終如一:透過策略、結構和專業支援,確保會員能將這個健身會藉的作用發揮到極致。

現在,我們把這套實證有效的訓練系統搬到線上。我們的網上健身指導平台為學員提供如私人教練般貼心的照顧和個人調適。另外值得留意的是:這個網上計劃提供英文與廣東話兩種語言選擇。

​透過我們的健身應用程式,你現在可以在你社區的健身室與我們一起遙距進行鍛煉,還可以運用你的母語來進行,而價格比聘請私人健身教練便宜得多。這個計劃是為了需要結構、策略和成果的你而設的。

我們的手機程式的特色

個人化的常規鍛煉

按你的健身室設施而度身訂造一套訓練計劃。訂立你的目標:增加力量、減脂、加強肌耐力等。訂立好目標後,你的網上體能教練便會為你設計和提供一套健身計劃。

進度紀錄

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運用前期與後期體能測試、個人紀錄突破和教練跟進服務來量度你的進度。運用各種數據和指標來量度你在力量、持久力和穩定性上的進步,檢討計劃的成效。

網上教練支援

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透過應用程式的聊天功能與教練溝通,接受指導。你可與教練以訊息交流,要求檢查姿勢,亦可以要求教練調整你的訓練計劃。

適合使用這個健身應用程式的人

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希望在尋求專業指導的同時不會感到很大壓力,想在低壓的環境下專心練習,逐少逐少地進步。

初學者

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我們的會員中,很多人都曾在健身室努力過,然後遇上同樣的障礙(缺乏動力、停滯不前,或是受傷,這些都十分常見。然後他們選擇成為我們的會員,作出改變。

​有經驗的老手

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簡單而有結構的健身計劃,適合上班前或放工後繁忙的你。還有按要求而製作的健身運動,外出工幹或旅遊時在酒店也可完成。

繁忙的專業人士

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我們的系統充滿彈性,令我們能按不同人士的生活作息來安排健身練習。你可在健身室或家中進行鍛煉,地點不拘。

父母

最好的網上健身應用程式

這不只是普通的健身程式,還是你隨身㩦帶的個人教練,一個可以信賴的拍擋。

準備好升級你的健身常規了嗎?

馬上開始與我們一起鍛煉,將健身旅程上的各種疑惑拋諸腦後吧!
 

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